Dass nat\u00fcrliche Gl\u00fcckszust\u00e4nde gesund sind, darf als bewiesen gelten; dass \u00c4rger und Unzufriedenheit dauerhaft krank machen, auch. Nur ein \u201eromantischer\u201c Standpunkt, mit der rosaroten Brille alles zu ignorieren, was unbequem erscheint? \u201eNein!\u201c, sagen die nach 1980 Geborenen, aber nicht als ideologische Kampfansage an das System, sondern mit einem geh\u00f6rigen Realit\u00e4tsbewusstsein: Gut ausgebildet steht den Meisten die Welt offen. Sie sind bereit, ihr etwas zu geben \u2013 Aber sie wollen auch etwas daf\u00fcr haben! Gelernt haben sie von allen vorherigen Generationen: Pflichtgef\u00fchl \u00e0 la \u201eDas darfst Du nicht\u201c macht ebenso wenig gl\u00fccklich wie egoistischer Individualismus oder blo\u00dfe Konsumflucht. Erfolg \u2013 ob privat oder im Job \u2013 ist l\u00e4ngst keine Frage von Karriereleiter und Freizeiteffizienz mehr. Es ist eine Frage der pers\u00f6nlichen Einstellung, der eigenen Pers\u00f6nlichkeit<\/a>. Was sind meine Talente <\/a>und f\u00fcr was (Geld oder nur Spa\u00df?) will ich sie nutzen? Wer sind meine Freunde und wer nur Netzwerkbekanntschaft? Entscheide <\/a>ich mich f\u00fcr oder gegen etwas und nach welchen pers\u00f6nlichen Ma\u00dfst\u00e4ben?<\/p>\n Ob \u201eLucky\u201c oder \u201eHappy\u201c im Englischen, \u201eFortuna\u201c oder \u201eBeatitudo\u201c aus dem Latein: Terminologisch trennen die meisten Sprachen den gl\u00fccklichen, positiven Zufall vom Zustand der Gl\u00fcckseligkeit. Obwohl das eine ohne das andere vorliegen kann, umfasst \u201eGl\u00fcck<\/strong>\u201c im Deutschen gleicherma\u00dfen einen Bereich des Unverhofften (Ich hatte<\/b> Gl\u00fcck!) wie des Beeinflussbaren (Ich bin<\/b> gl\u00fccklich!). Um ganz im \u201eJetzt und Hier<\/strong>\u201c sein zu k\u00f6nnen, wenden sich viele vom abendl\u00e4ndischen Christentum ab und fern\u00f6stlich-meditativen Sichtweisen zu: Neben viel Esoterik steckt hierin aber auch ein konkretes Bed\u00fcrfnis der modernen Welt: Zu sich selbst finden und in der eigenen Mitte <\/strong>leben! Statt im Business ein \u00fcberteuertes Resilienz-Coaching zu buchen, k\u00f6nnen simple, g\u00e4nzlich a-religi\u00f6se Techniken im Alltag dabei helfen, die auf Achtsamkeit und Erinnerung zielen. Hier geht es zun\u00e4chst darum, seine Umwelt fernab der vielen Einfl\u00fcsse von au\u00dfen wahrzunehmen und (neutral) zu betrachten, statt effizienzgesteuert gleich bewerten und einordnen zu m\u00fcssen. Da wir st\u00e4ndig mit Eindr\u00fccken \u00fcberrannt werden, spielt Ihre (qualitativ-pers\u00f6nliche) Erinnerung <\/strong>dabei eine zentrale Rolle. Dazu eine einfache, aber effektive \u00dcbung<\/a><\/b>: Einmal am Wochenende nur eine halbe Stunde als \u201epers\u00f6nlichen Jour Fixe<\/strong>\u201c im Kalender eintragen und allen Bekannten und Freunden davon erz\u00e4hlen (nicht um anzugeben, sondern damit das soziale Umfeld die Wichtigkeit der Termins zu respektieren lernt)! Dann einen Katalog von 5-10 immer gleichen, standardisierten \u201eFragen an mich selbst<\/strong>\u201c \u00fcber die vergangene Woche tagebuchartig beantworten \u2013 Immer schriftlich mit dem gleichen Medium (z.B. analog in einem Poket-Buch oder in einer Sammeldatei auf dem Smartphone). Eine Auswahl an Fragen finden Sie z.B. HIER<\/a>. Sie k\u00f6nnen auf die eigene Sprache angepasst, erg\u00e4nzt oder gek\u00fcrzt werden; wichtig ist nur, dass immer eine zeitliche Verbindung von letzter Woche (Vergangenheit) \u00fcber die Ist-Situation (Gegenwart) in die kommende Woche (Zukunft) gezogen wird. Geben Sie nun dem Ganzen zum Abschluss einen Titel<\/strong>, der nicht wie ein Arbeitsauftrag oder ein abgeschriebener Werbe-Claim sondern pers\u00f6nlich klingt, z.B. \u201eMeine Zeit <\/a>der Woche!\u201c. Wenn Sie das auf einen Buchdeckel schreiben, eine Datei danach benennst oder dar\u00fcber mit anderen sprechen \u2013 F\u00fchlt sich das gut und richtig an oder eher nach \u201eArbeit\u201c? Bei letzterem spricht das daf\u00fcr, dass der Titel f\u00fcr Sie (noch) nicht passt. Das Gl\u00fcckswochenbuch <\/a>ist nur f\u00fcr Sie und nicht f\u00fcr andere; es sollte daher gnadenlos ehrlich sein! Nat\u00fcrlich steht deshalb fast immer auch Negatives darin, was aber daf\u00fcr sorgt, dass man besser damit abschlie\u00dfen kann.<\/p>\n Es geistert nicht dauernd im Kopf herum sondern ist niedergeschrieben und damit: FINITO! Vor allem jedoch erinnern Sie sich an viele (gute) Dinge, die wir vielleicht manchmal als selbstverst\u00e4ndlich kaum noch wahrnehmen. Anfangs kann das Gl\u00fcckswochenbuch noch etwas von „komischer Kommunikation mit einem selbst“ in einem ausl\u00f6sen – Das ist ganz normal. Nach einigen Malen aber wird es ein sch\u00f6nes Ritual<\/strong>, auf das man sich sp\u00e4testens Mitte der Woche zu freuen beginnt. Versuchen Sie es und sagen Sie uns ehrlich<\/a>, wie es Ihnen damit geht!<\/p>\n \u201eDas Gl\u00fcck ist ein Schmetterling. Jag ihm nach, und er entwischt dir. Setz dich hin, und er l\u00e4sst sich auf deiner Schulter nieder.<\/strong>\u201c (A. de Mello)<\/em><\/p>\n \u201eGeneration Praktikum\u201c wurden sie genannt, getrieben von der Bildungseffizienz. Wirtschafts- und Finanzkrise, Atomkatastrophen in Fukushima und Kinderarbeit im Nahen Osten. Dass gute pers\u00f6nliche Voraussetzungen und die richtige Einstellung noch lange kein pers\u00f6nliches Gl\u00fcck bedeuten m\u00fcssen, wissen sie nur zu gut \u2013 Gerade was den Job angeht.<\/p>\n Gl\u00fcck herbeiphantasieren <\/strong>funktioniert nicht. Aber innere St\u00e4rke<\/strong>, um auch mit den Herausforderungen des Lebens <\/strong>umzugehen, kann man trainieren \u2013 Nicht zuletzt, um sich nicht anpassen oder umprogrammieren zu m\u00fcssen, wie Generationen zuvor; sondern um die eigene Pers\u00f6nlichkeit <\/strong>weiterzuentwickeln. In unserem Workshop \u201eZeitreise \u2013 Investition in mein Leben!\u201c<\/a> z.B. besch\u00e4ftigen wir uns gezielt damit, wie Sie bewusster mit Ihren Erinnerungen umgehen, Achtsamkeit f\u00fcr die jeweilige Situation \u00fcben und Zeitverwendung statt -verschwendung <\/strong>praktizieren. Zufriedenheit im JETZT <\/strong>ist n\u00e4mlich nicht nur viel einfacher zu erlangen als stets dem gro\u00dfen, (imagin\u00e4ren?) Gl\u00fcck hinterher zu hechten. Es h\u00e4lt auch den Augenblick fest, den Ihnen niemand mehr nehmen kann!<\/p>\n![\"klee-587479__180\"](\"https:\/\/www.absolventenakademie.at\/wp-cms\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/klee-587479__180.png\")
<\/a><\/p>\nDie Sprache des Gl\u00fccks \u2013 F\u00fchre ein Gl\u00fcckswochenbuch<\/a>!<\/h2>\n
\nNicht zuletzt durch die moderne Neurolinguistik wie den Konstruktivismus befl\u00fcgelt, wissen wir, dass Kommunikation und Sprache entscheidend sein k\u00f6nnen f\u00fcr die Ver\u00e4nderung psychologischer Abl\u00e4ufe. Ob ich dauernd \u201eweg von\u201c statt \u201ezu hin\u201c strebe und sage, um immer unsicherer zu werden, oder ob ich statt \u201ees geht nicht\u201c lieber frage, was ich konkret tun kann \u2013 All dies pr\u00e4gt eine positive Grundeinstellung <\/strong>wie situationsangemessen auf Herausforderungen <\/strong>zu reagieren. Vom Zufall will wohl niemand gerne fremdbestimmt werden!<\/p>\n
\nWer wei\u00df z.B. heute noch, was er oder sie letzten Dienstagabend im TV gesehen hat, am Wochenende zu Mittag a\u00df oder vorgestern als sch\u00f6n empfunden hat? \u2013 Eben! Negative Empfindungen <\/strong>verkaufen sich nicht nur in der Presse besser als positive. Auch merken wir uns zun\u00e4chst leichter, was alles f\u00fcr Morgen noch zu tun ist, wer mich letztens total genervt hat oder was (vermutlich) gerade wieder nicht klappt.<\/p>\n
\nVerlegen Sie diesen fixen Termin nur in absoluten Notf\u00e4llen wie z.B. schwere Krankheit, niemals (nur) weil es Ihnen \u201emomentan eh total gut geht\u201c oder gerade 10 Whatsapp-Mitteilungen eintrudeln \u2013 Auch nicht einfach nur eine Stunde fr\u00fcher oder sp\u00e4ter. Damit zeigen Sie sich selbst, welche Wichtigkeit das Ganze f\u00fcr hat, im JETZT bei Ihnen <\/strong>zu sein.<\/p>\n![\"appointment-18319_640\"](\"https:\/\/www.absolventenakademie.at\/wp-cms\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/appointment-18319_640-200x300.jpg\")
<\/a><\/p>\nGl\u00fcck als Zielorientierung oder Zufriedenheit im JETZT genie\u00dfen?<\/h2>\n
![\"Gl\u00fcckswochenbuch\"](\"https:\/\/www.absolventenakademie.at\/wp-cms\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Gl\u00fcckswochenbuch-300x295.png\")
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