![\"Themenwellness\"](\"https:\/\/www.absolventenakademie.at\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/wellness-285587_960_720.jpg\")
<\/a><\/p>\nStille k\u00f6nnten wir gar nicht ertragen! Aus diesem Grund etwa wird beim Handy-Telefonieren ein k\u00fcnstlich erzeugtes Rauschger\u00e4usch in Sprechpausen eingeblendet \u2013 das sogenannte Komfortrauschen soll die Irritation vermeiden, die Leitung sei mausetot. Das leise Streicheln eines Katzenfells bei monotonem Schnurren oder der Zucker, der langsam im Schaum des Milchkaffees versickert und dabei knistert: Beides erinnert uns daran, dass nicht Stille sondern achtsame Ruhe, das Fokussieren auf wenige, einfache Ger\u00e4usche uns in unsere Mitte bringt. Versuche einmal bewusst, vor eine Gruppe zu treten und nur 60 Sekunden nichts zu sagen, keine Bewegung zu machen und still zu sein \u2013 gar nicht so leicht, wie es sich anliest! Auch beim meditativen Yoga geht es darum, auf den Atem und in den eigenen K\u00f6rper hineinzuh\u00f6ren statt (vermeintlich) starr und still im Schneidersitz zu hocken. Weil um uns herum viele und laute Ger\u00e4usche um Aufmerksamkeit ringen, haben wir das H\u00f6ren auf uns nahezu verlernt. Ein st\u00f6rendes \u00a0Kopfweh wird effizient mit einer Tablette kuriert. Ein krampfender Magen bekommt einen teuren Bio-Kr\u00e4utertee verpasst, damit er nicht mehr grimmig knurrt.<\/p>\n
Statt Ausschalten f\u00fchrt Reduzierung, statt Weglassen Minimierung und statt radikalen Neuanf\u00e4ngen f\u00fchren kleinere Zwischenschritte oft besser zum gew\u00fcnschten Ergebnis. Das merken wir bei gerade der (Nicht-) Realisierung des einen oder anderen Neujahrszieles \u00e0 la \u201eAb jetzt soll alles anders werden!\u201c. Na? Schon 20 Kilogramm abgenommen und mit dem Rauchen aufgeh\u00f6rt? Eben. Muting statt Pausing \u2013 in der Ruhe liegt die Kraft, nicht in der Stille!<\/p>\n
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Digitalisierung \u2013 Schaf im Wolfspelz oder S\u00fcndenbock f\u00fcr Entfremdung?<\/h4>\n
Barbara Schussek <\/a>ist Mitgr\u00fcnderin und -gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin der Internetagentur \u201eResonanz Online-Marketing\u201c<\/a> und lebt mit wie von der Digitalisierung: \u201eIm privaten Bereich erleichtert das Smartphone die Organisation meines Alltags enorm, angefangen vom Kalender, durch den ich alle Termine\u00a0 permanent im Blick habe, bis hin zur App, die mich daran erinnert, welche Blumen wann gegossen werden wollen. Die Kehrseite der Medaille ist, sich vom Digitalen auch einmal zu trennen und nicht abends nochmal E-Mails zu lesen oder einen Blick auf Facebook oder Instagram zu werfen, sondern einfach einmal ganz analog zur Ruhe zu kommen.\u201c<\/em> F\u00fcr ihren Lebens- und Gesch\u00e4ftspartner David Bongard <\/a>bedeutet Digitalisierung vor allem Vereinfachung und Individualisierung: \u201ePrivat nutze ich das klassische Fernsehen z.B. schon seit Jahren nicht mehr, weil ich lieber ein paar Euro f\u00fcr Streaming-Dienste zahle und mir dadurch mein Programm selbst\u00a0 aussuchen kann \u2013 ohne von Werbung unterbrochen zu werden.\u201c<\/em><\/p>\n Johanna Kompacher<\/a> ist u.a. als freiberufliche Online-Texterin t\u00e4tig und verst\u00e4rkt von digitaler Kommunikationstechnik abh\u00e4ngig: \u201eDerzeit habe ich mehr Kunden in anderen St\u00e4dten als in Wien<\/a>. Ohne E-Mail, Skype und Smartphone k\u00f6nnte ich meinen Job auf keinen Fall so machen, wie ich das tue. Ich finde zwar nicht, dass diese Hexenwerk sind und soziale Entfremdung findet auch keine statt \u2013 eher eine Kanal-Multiplikation.\u201c<\/em> Es geht also nicht um quantitative Vervielf\u00e4ltigung von Digitalisierung sondern die qualitativ beste Nutzung digitaler Medien f\u00fcr den richtigen Einsatz. Brauche ich wirklich alle Apps auf meinem Handy bzw. aktiviere ich die mobilen Daten nur f\u00fcr bestimmte? Unendliche \u00a0M\u00f6glichkeiten k\u00f6nnen nicht nur die Qual der Entscheidungswahl bedeuten. Je mehr digitalen Reizen wir uns ausgesetzt sehen, desto weniger Aufnahmebereitschaft bringen wir f\u00fcr den einzelnen auf. War es fr\u00fcher ein Fest, den lang ersehnten, handgeschriebenen Brief w\u00fcrdig zu \u00f6ffnen, entscheiden wir heute in Bruchsekunden \u00fcber das Weiterlesen eines Teasers oder das Anklicken eines Icons. \u201eEine der zentralen Herausforderungen f\u00fcr Texter im digitalen Bereich ist das Wissen um \u00bbScan\u00ab-Lesen.\u201c<\/em>, wei\u00df Johanna aus ihrem Berufsalltag. \u201eIm Netz geht es meist um rasche Informationsbeschaffung und schnell konsumierte Inhalte. F\u00fcr Texter ist es daher wichtig, Dinge kurz zu halten, im ersten Absatz zusammenzufassen, mit Bildelementen aufzubrechen usw. \u2013 Das Lesen am Bildschirm ist ein anderes.\u201c<\/em><\/p>\n <\/p>\n Mit News-Feeds vollgestopft wie die Mastg\u00e4nse werden wir auch dann, wenn wir schon satt sind oder es haben! Wenn ein durchschnittliches Mensagespr\u00e4ch die Infodichte von CEO-Briefings erh\u00e4lt und jeder Filmheld-Charakter an hunderten zu bew\u00e4ltigenden Psycho-Problemchen knuspert, haben wir alle stets medial aufgeweckt, motiviert und reflektiert sein. Dabei sind digitale Medien David zufolge \u201e\u2026<\/em>zuallererst einfach Medien \u2013 und die gibt es schon seit den sumerischen Tontafeln. Neu sind die laufende Verf\u00fcgbarkeit und die st\u00e4ndige Vernetzung. Hier versuche ich darauf zu achten, dass auch ich mal in den \u00bbFlugmodus\u00ab gehe, genauso wie ich auch heute noch darauf achten muss, ein gutes Buch rechtzeitig aus der Hand zu legen, um gen\u00fcgend Schlaf zu bekommen.\u201c <\/em>Runterkommen \u00a0kann er am besten \u201e\u2026beim Sport, beim Computerspielen oder auch bei einem ganz analogen Spieleabend mit Freunden.\u201c<\/em><\/p>\n (c) Johanna Kompacher<\/p><\/div>\n In Johannas Business <\/a>ist es ohnehin \u201e\u2026unm\u00f6glich, <\/em>Inspiration f\u00fcr \u00bblineare\u00ab Arbeit, also das Verfassen digital publizierter Texte, ausschlie\u00dflich aus derselben Welt zu beziehen. Wer \u00fcber das Wandern schreibt, kann tagelang recherchieren und sich inzwischen sogar 360 Grad in der Destination umherbewegen, ohne \u00fcberhaupt den Arbeitsplatz zu verlassen. Aber eine Schreibende, die selbst am Vortag eine Wanderung unternommen hat, wird wahrscheinlich die treffenderen Worte finden, weil ihre Erfahrungen \u00fcber das Textliche hinausreichen. Was mich wirklich inspiriert, sind intensive Momente, Ausnahmezust\u00e4nde, Neuland. Diese sind in der digitalen Ebene nicht erlebbar \u2013 und werden es, allen Virtual Reality Trends zum Trotz, meiner Einsch\u00e4tzung nach auch nie werden.\u201c <\/em>Lassen sich bald schon analog-sinnliche Empfindungen wie schmerzende Waden nach einem steilen Aufstieg, der Duft eines Tannenwaldes nach dem Gewitterschauer oder das freie Plappern mit den Mitwanderern\/innen digital erzeugen?<\/p>\n Beim Durchstreifen der Natur gibt es keine \u00dcberholspur, die wir nehmen sollten. Wer im klammen Zelt gefroren und mit dem morgendlichen Sonnenaufgang belohnt worden ist, kommt auch mit glitschig-schmalen Bergpfaden klar. Die Aufregung, dass Tage zuvor eine App nicht lud oder die Browser-Favoriten versehentlich gel\u00f6scht wurden, verschwindet hinter neblig zerkl\u00fcfteten Gr\u00fcnt\u00f6nen. Statt digitaler Abwechslung greift meditative Gleichf\u00f6rmigkeit Platz und schafft erst dadurch resonante Eingebundenheit in die Welt ohne Langeweile. \u201eDie Digitalisierung hat unseren Blick stark nach innen gerichtet, aber es gibt dieses Au\u00dfen nach wie vor.\u201c<\/em>, stellt Johanna fest: \u201eDie Natur erdet mich und erinnert mich daran, woraus ich bin. Nat\u00fcrlich bleiben berufliche Verpflichtungen bestehen, und auch diese erf\u00fcllen mich. Aber in der Natur zu sein gibt Demut zur\u00fcck, die wir allen technologischen Fortschritten zum Trotz brauchen. Meine liebste \u00dcbung: barfu\u00df gehen! Das ist sinnliche Entdeckungsreise und zugleich Eingest\u00e4ndnis der eigenen Verletzbarkeit.\u201c <\/em><\/p>\n (c) Barbara Schussek und David Bongard<\/p><\/div>\n So wie der Begriff \u201eErfahrung\u201c das Fahren als physical movement beinhaltet, scheint die Wanderbewegung durch die Natur ihre eigene Dynamik zu besitzen. Wie im echten Leben lernt man Ballast abzuwerfen, nichts Unn\u00f6tiges im Rucksack mit sich herumzuschleppen und in kleinen Schritten mit festem Tritt voranzukommen. Weder klickt hier Elektronik noch bedeutet \u201ev\u00f6lliges Abschalten\u201c, einen technischen Apparat zu deaktivieren. \u201eGerade auf Wanderungen kann ich wunderbar abschalten, weil es f\u00fcr mich die perfekte Mischung aus Aktivit\u00e4t und Ruhe darstellt.\u201c, <\/em>ist Barbara sich sicher: \u201eVor allem seit Gr\u00fcndung unserer Firma <\/a>haben wir unsere Urlaubsdestination auch haupts\u00e4chlich danach ausgew\u00e4hlt, ob man dort gut wandern gehen kann. Letztes Jahr haben wir eine Woche auf einer Bergh\u00fctte ohne Handyempfang verbracht.\u201c<\/em> Wobei sie diese \u201e\u2026schlie\u00dflich auch \u00fcber das Internet gefunden haben\u2026\u201c<\/em>, schmunzelt David, der direkt am Wald aufgewachsen und seit seiner Kindheit naturbegeistert ist. Trotz einer Zusatzausbildung als Outdoor-P\u00e4dagoge glaubt er nicht daran, dass es eine rein analoge Welt \u00fcberhaupt noch gibt. Was Johannas erkl\u00e4rter Traumjob in einer solchen w\u00e4re? \u201eGanz aus dem Bauch heraus w\u00fcrde ich gerne eine Ausbildung zur Trainerin machen und Outdoor- und Bewegungscamps mit Kindern begleiten.\u201c <\/em>Vielleicht trifft sie sich ja mal mit David und Barbara?! \u2013 so ganz analog beim Waldwandern wom\u00f6glich\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Still, leise, ruhig\u2026 \u2013 die MUTE- statt die PAUSE-Taste dr\u00fccken Auch wenn es uns fern vorkommt: Weihnachten ist gerade einen Monat vorbei! F\u00fcr Viele eine der wenigen Fenster im Gesch\u00e4ftsjahr, in der Zeit f\u00fcr Familie, Urlaub und Ausgleich eingeplant wird. Die besinnliche Weihnachtszeit steht f\u00fcr Manche l\u00e4ngst nicht mehr in rein religi\u00f6sem oder spirituellem Kontext… <\/p>\n<\/a>Die Sehnsucht nach Stille ist oft nur das extreme Gegenteil von, die Abwehrhaltung gegen und die Reaktion auf Dauerbeschallung \u2013 akustisch wie visuell. Sind wir hinreichend genervt, wollen wir von keinem etwas h\u00f6ren (auch von den Nicht-Nervern nicht). Haben wir \u201edie Nase voll\u201c, d\u00fcrfen wir krank werden; vorher gilt Schniefen als Schw\u00e4che. Drohen wir in der Informationsflut zu versinken oder von Eindr\u00fccken erdr\u00fcckt zu werden, sind Fluch und Segen schnell benannt: Digitalisierung. Sie z\u00e4hlt zu den Megatrends in der heutigen Welt \u2013 ob Industrie 4.0, Big Data oder Cloud-Technologien. Analog klingt nach Old School, digital nach modern. Die Kamera\u00fcberwachung in Geb\u00e4uden, der Online-Status in Social Media und der Daueralarmzustand kommunikativer Erreichbarkeit sind technisch leicht umsetzbar und kosten wenig \u2013 zumindest, wenn wir von Geld reden.<\/p>\n<\/a>Digitalisierung geht mit Dynamisierung und Flexibilit\u00e4t Hand in Hand. Gerade in der Welt junger Hochschulabsolventen\/innen zeigt sich die vorausgesetzte Bereitschaft zu kontinuierlicher Ver\u00e4nderung auf der \u00dcberholspur. W\u00e4hrend Menschen von Hause aus auf Best\u00e4ndigkeit, feste Strukturen und Konstanz ausgelegt sind, mutiert Change Management \u2013 ob privat oder beruflich \u2013 zum Normalzustand. Im Online-Marketing geh\u00f6rt dies laut Barbara zum Daily Business: \u201eEine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen ist es, dass wir in einem sehr schnelllebigen Bereich t\u00e4tig sind. Techniken werden neu oder weiter entwickelt, neue Marketingkan\u00e4le entstehen, innovative Trends kommen auf.\u201c<\/em> Dabei stellt sich laut David stets die Frage, \u201e\u2026welche Innovationen nur ein kurzlebiger Trend sind und welche das Potenzial haben, den gesamten Markt zu ver\u00e4ndern. Ein gutes Beispiel ist das Aufkommen der Smartphones, welche die Internetnutzung in den letzten Jahren grundlegend ver\u00e4ndert haben. Noch heute habe ich bei jeder gr\u00f6\u00dferen Innovation das Gef\u00fchl, in einer Science-Fiction-Geschichte zu leben. Weil ich mich so gut erinnern kann, wie es vorher war, wird das Digitale wohl nie ganz selbstverst\u00e4ndlich f\u00fcr mich werden.\u201c<\/em><\/p>\n<\/a>Statt Digitalisierung zu verteufeln, kann sie nachweislich das spielerische Geschick wie die Motorik trainieren, zur Lernunterst\u00fctzung eingesetzt werden und bietet eine niedrige H\u00fcrde, um sich pers\u00f6nlich auf neue Dinge einzulassen. Niemand muss sich mehr formell an der Universit\u00e4t inskribieren, m\u00f6chte er sich Wissen aneignen oder mit Gleichgesinnten \u00fcber ein Fachthema korrespondieren. Das Internet kann verleiten, aber auch die Eingangst\u00fcr sein, sich mental auf fremde Gebiete zu wagen und an Unbekanntes heranzutasten. Statt einen Kochkurs zu besuchen, k\u00f6nnen wir unser kulinarisches Interesse \u00fcber Anleitungsvideos oder Food-Blogs befragen. L\u00e4ngst hat dies neben der kognitiven die emotionalen Ebenen erfasst: Techno-Intimit\u00e4t nennt sich die Beziehung zwischen Mensch und Maschine, mithilfe derer z.B. japanische Dating-Simulationen funktionieren. F\u00fcr Johanna birgt die digitale Sph\u00e4re viele Vorteile: \u201eSie erzeugt N\u00e4he, wo sie analog nicht immer m\u00f6glich ist, \u00f6ffnet Wissen und gestattet uns im entlegensten Winkel, globale Zusammenh\u00e4nge zu verstehen. Was wir online finden und lesen k\u00f6nnen, ist so umfassend, dass es unseren Horizont auch im analogen \u00bbHier und Jetzt\u00ab erweitert.\u201c<\/em><\/p>\nFast forward or back to nature \u2013 Leben findet drau\u00dfen statt<\/h4>\n
<\/a>Wie bei dem Unterschied zwischen Medizin und Droge scheint die digitale Dosierung der Schl\u00fcssel. Muss ich meine s\u00e4mtlichen K\u00f6rperfunktionen digital messen, jede Regung im Internet posten und stets erreichbar sein? F\u00fcr Barbara etwa ist es wichtig, regelm\u00e4\u00dfig offline zu sein und das schnelllebig-digitale auch einmal hinter sich lassen zu k\u00f6nnen: \u201eNeben dem ganzen Knowhow und der Erfahrung, die gute Arbeit ben\u00f6tigt, ist eine mindestens genauso wichtige Voraussetzung daf\u00fcr, dass es mir pers\u00f6nlich gut geht. Das schaffe ich nur, wenn ich mir regelm\u00e4\u00dfig Zeit f\u00fcr mich und meine privaten Interessen nehme und mir R\u00e4ume zum Faulenzen und Langweilen schaffe.\u201c<\/em> Dabei wird Langeweile meist \u00f6ffentlich gebrandmarkt. Unser Leben gilt als \u00f6de im st\u00e4ndigen Freizeiterlebnisvergleich, der berufliche Karriere wie privates Gl\u00fcck in den Anerkennungswettbewerb stellt. Obwohl ohnehin st\u00e4ndig Neues auf uns einprasselt, sind nur die gewagtesten Bilder, au\u00dfergew\u00f6hnliche Ereignisse und unerwartete Wendungen wert, im Freundeskreis dramaturgisch inszeniert statt blo\u00df m\u00fcde erz\u00e4hlt zu werden \u2013 Das gilt analog wie digital.<\/p>\n<\/a><\/a>